Exercicie doma

EXERCICIE DOMA

HLEDÁNÍ BOHA -1-

HLEDÁNÍ BOHA -2-


Jak meditovat

1. Příprava na meditaci
Nejprve si uvědom milost, kterou hledáš v meditaci. Přečti si daný úryvek z Písma svatého. Je dobré přečíst si text pomalu a nahlas tak, abys co nejlépe přijal jeho obsah, hlouběji si jej uvědom a pokus se ho zapamatovat. Přečti si otázku k dané meditaci a snaž si ji pamatovat. Nakonec si ještě jednou pomalu přečti úryvek z Písma svatého - jako modlitbu - je to slovo Boží.
2. Boží přítomnost
Na chvíli si uvědom, že stojíš před Bohem. Nebo můžeš zavřít oči. podepřít si čelo a kontrolovat svůj dech. Tvůj dech ukazuje na Boží přítomnost v Tobě (Gen 2,7). Dá-li Ti Bůh pocítit svoji přítomnost (např. ve vnitřním pokoji), zůstaň v tom stavu tak dlouho, jak dlouho bude trvat, třeba i po celou dobu meditace. Pocit Boží přítomnosti je dar. Záleží na Bohu, zdali Ti jej chce darovat. Otevři svou mysl a srdce pro přijetí jeho vůle.
3. Vlastní meditace (10-15 min.)
Vnímej, co Ti Bůh chce textem příslušného dne říci. Zvláště se zastav u toho, co Tě nejvíce přitahuje a nebo co se Ti zdá nepochopitelné a zarážející. Uvědom si, že je to Boží výzva. Je třeba se vyhnout čiré spekulaci. Říkej Bohu vše, co Ti diktuje srdce. Meditaci zakonči tím, že ještě jednou přečteš úryvek z Písma svatého ( a to jako modlitbu).
Soustřeď se na meditaci, která náleží příslušnému dni, a nechtěj vědět to, co bude následovat.

Tělesny postoj při meditaci
Při modlitbě je třeba zaujmout takovou tělesnou polohou, která Ti bude nejvíce pomáhat v soustředění se na modlitbu a bude nejlépe vyjadřovat postoj Tvého srdce (poloha se může měnit podle vnitřních citů - můžeš klečet, ležet na tváři, ležet na zádech, sedět. stát).
Reflexe po meditaci
Po ukončení meditace je dobré ještě jednou se na ni podívat: jak se Ti dařila, co Ti pomáhalo nebo překáželo, jestli Ti šla dobře, nebo se Ti nedařila. Pokus se najít příčinu, proč tomu tak bylo. Tímto způsobem si hledej vlastní způsob meditace. Důležité reflexe je dobré si zapsat.

Konečná modlitba

Modlitba na každý den – občas je prosba, občas díkuvzdání, lítost, nebo chvála- reaguje na Boží slovo, uzavírá vlastní rozjímání a zároveň spojuje nás s těmi, kteří dělají exercicie s námi.

Ke stažení: